万病のもと、冷えは冬より夏にこそ用心しましょう
万病のもとと呼ばれる冷え。女性に多い症状ですが、実は自覚症状のない人も多いもの。あなたは大丈夫ですか？手足が冷たくないからと言って、冷え性でないと言い切ることはできないのです。
冷えには段階があり、軽いものだと手足の冷たさを感じる程度ですが、足だけ冷たく、手は温かいという、下半身が冷えて上半身はほてるという状態は中期。のどの渇きがひどくなり、おへその下が特に冷たくなります。さらに段階が進むと、手も足も熱いくらいにほてりはじめます。冷えが治ったと誤解する人も多いのですが、これはむしろ冷えがひどくなった状態なのです。
更年期に入るとさらに冷えは進み、頭や顔までほてるように。俗に言う、ほっとフラッシュですね。女性ホルモンのバランスが崩れることに加え、若いときからの冷えが蓄積されると出る症状です。最終段階になると、内臓など、体内が冷えるようになります。頻尿や関節痛は、体が冷えて水分が一箇所にとどまってしまうため、それを追い出そうとして起こる症状。体を温めれば症状は軽くなります。
これら段階をおって体の奥へ奥へと進行する冷えは、長い年月を経て体に蓄積された結果であると言えます。今年の冷えが来年へ持ち越され、来年の冷えは再来年へ持ち越され、そのままにしておくと、徐々に徐々に、冷えは悪化していきますのでご注意を。
とは言っても、冬は寒いので、体が冷えるのはある程度当たり前のこと。温めるよう意識するのは大切ですが、むしろ気をつけたいのは夏の冷えです。冷たい飲み物や食べ物のとりすぎ、冷房の当たりすぎは体のコントロール機能を狂わせ、内臓に負担をかけます。夏バテになりやすい人ほど、夏冷えを疑った方がいいと言えるでしょう。
毎日湯船にきちんとつかること、室内と室外との温度差をなるべく5度以内に保つことに注意してみてください。体はぐっと楽になるはずです。夏に冷え対策をきちんとしていれば、その年の冬に感じる冷えも和らぐと言いますから、ぜひ気をつけてみてください。